Találkozásom a Szomatodrámával

Találkozásom a Szomatodrámával

Abban a váratlan megtiszteltetésben részesültem, hogy meghívást kaptam a Testtől Lélekig Alapítvány Nyitott Műhely programjára, előadóként. Szívesen és izgalommal vártam a találkozást. Buda Lászlóval, a szomatodráma életre hívójával 20 éve töltöttünk együtt ennyi időt utoljára. Kérdés volt számomra, hogyan tudunk majd összehangolódni és emlékezetes élményt adni a résztvevőknek. Szinte szabad kezet kaptam a programom összeállításában: két órában bemutathattam a lélekutazás módszerét, majd Laci a szomatodráma […]

Gyógyító futás: a pszichológusnak is

Gyógyító futás: a pszichológusnak is

Amikor a gimiben az atletikus alkatú barátnőim behúztak a célba a kettesért, még nem sejtettem, hogy egyszer bejegyzést írok a futásról.  Váratlanul kaptam egy szigorú ajánlást: ​ hetente háromszor kell mozognom egy órát, intenzíven. Mindegy mit, táncolhatok, tornázhatok, ha másképp nem megy, gyalogoljak. A múlt héten elkezdtem az otthoni tornázást, ami feldobott, de megviselte a derekamat. Sikerült elég jól kilazítanom, de egy ideig még nem […]

A sebezhetőség vállalása

A sebezhetőség vállalása

Érzelmeink széles skálán mozognak, de sokan azzal a tapasztalattal nőnek fel, hogy csak az illedelmes, mások számára kellemes érzéseiket szerethetik. Ha jóban vagyunk magunkkal és érzelmeinket úgy fogadjuk el, ahogy jönnek, nyitottá válunk az élet teljességére, megérezzük saját erőnket és szeretetre való képességünket a sérülékenységünkkel együtt. Sokan azt tanulják meg gyermekkorukban, hogy az érzelmeket veszélyes megélni. “Ne sírj, kisfiam, katonadolog” – mondja a szülő és […]

Lelki védővonal: személyes határaink tisztelete

Lelki védővonal: személyes határaink tisztelete

Éppúgy, ahogy a testünknek, a lelkünknek is vannak határai, amelyek kijelölik intim szféránkat. A bőrünkhöz képest ezek a határok kevésbé egyértelműek, de ugyanúgy védelmet, biztonságot adnak. Fontos, hogy tudatosan érzékeljük és ha kell, nyomatékosan kijelöljük vagy rugalmasabbá tegyük őket.  Blanka megfigyelte, hogy az utóbbi időben olyan férfiakkal kerül párkapcsolatba, akik nem veszik figyelembe kéréseit és a közös megállapodásokat. Egy éve még együtt járt valakivel, aki […]

Mesés búcsú a szorongástól: “A gúzsba szorított lány”

Mesés búcsú a szorongástól: “A gúzsba szorított lány”

Emesét szorongások és rémálmok gyötörték, amikor először találkoztunk. Aggódott édesanyja egészsége miatt, akivel igen szoros kapcsolatban volt. A közös lelki munka során végighaladt édesanyjával a daganatos betegséggel való küzdelem és az elmúlásra való fölkészülés hullámvölgyein. Aztán ő maga ment keresztül a gyászon és az ebből való felépülésen. Óriási lelki munkát végzett, amelyben mindig fordulópontot hozott egy-egy fontos álom. Az utolsó közös alkalmunkra ezt a rajzokkal […]