A kiégés, mint lehetőség a továbbfejlődésre

A kiégés, mint lehetőség a továbbfejlődésre

Kimerültség, elégedetlenség, fokozott érzékenység, fásultság, reménytelenség, negatív életszemlélet. Ismerős mondatok: “nem hittem volna, hogy ilyen nehéz”, “meg sem köszönte”, “már csak gépiesen végzem”, “hahó, én is itt vagyok”. Ha jellemzőek ránk, könnyen lehet, hogy a kiégés valamely fázisában vagyunk éppen. Nézzük, mit tehetünk! A kiégés vagy burnout fogalma néhány évtizedes. Míg korábban csak segítő hivatásúaknál figyelték meg ezt a jelenséget, ma már tudjuk, hogy bárkinél […]

LÉLEKzet: Így engedjük le a gőzt!

LÉLEKzet: Így engedjük le a gőzt!

Stresszhelyzetben, ha feszültséget, szorongást érzünk, vagy túlságosan izgatottak vagyunk, azonnali oldódásra vágyunk. A megfelelő légzés az a segítség, ami mindig velünk lehet. Tudatosan használva őket, a különböző légzőgyakorlatok a testi-lelki egészségünk alapkövei lesznek. A légzésünk születésünk pillanatától elkísér minket. Ritmust ad az életünknek, s általa kapcsolatban vagyunk a világgal. Ha izgatottak vagyunk, légzésünk felszínessé, kapkodóvá válhat, ami befolyásolhatja a szerveink működését a vegetatív idegrendszer által. Ha […]